انسولین

انسولین

(انسولین)

انسولین یکی از قدرتمند ترین عوامل آنابولیک در جهان است. استفاده صحیح ، می تواند وزن شما اضافه کردن سریع تر از هر ترکیب دیگری که در اختیار ما است.

استفاده نادرست ، انسولین به شما بکشند.

قبل از اینکه من عمیقا به گودی بیش از حد توضیح این ترکیب ، احساس می کنم که این مهم به استرس است که قسمت آخر : پیچ با این مسائل ، و شما می میرند. شما را به کما بروند و می میرند. و من به سادگی صحبت کردن در مورد مصرف بیش از حد از این ماده یک بار.

باشه؟

این دارو باید با احتیاط برخورد شود. اگر شما مایل به خواندن تا حد ممکن در تاریخ انسولین قبل از استفاده از آن نیست ، پس به شما آماده هستند تا آن را در تمام استفاده نمی کند.

بنابراین 1 ، اجازه صحبت در مورد انسولین که شناور در اطراف بدن شما در حال حاضر ، و آنچه در آن ندارد و پس از آن خواهیم در مورد چگونگی اضافه کردن انسولین اگزوژن (انسولین از خارج از بدن شما بحث) احتمالا می تواند به شما کمک کند.

پروتئین انسولین ترشح شده توسط لوزالمعده که در عمل در کبد تحریک تشکیل گلیکوژن از گلوکز و مهار تبدیل غیر کربوهیدراتها به گلوکز می باشد. انسولین همچنین ترویج انتشار گلوکز از طریق سلولهای با گیرنده های انسولین را تسهیل ، و البته این به این معنی بافت های عضلانی (1). همانطور که شما ممکن است انتظار می رود ، غلظت بسیار بالایی از انسولین شده اند کاملا نتیجه چشمگیری در تحریک سنتز پروتئین ماهیچه ای (2) (3) (4) (9). این کار عمدتا در سطح انتقالی توسط بالا بردن شروع زنجیره ای پپتید (11). این خاصیت و این نتایج متعاقب احتمالا چیزهایی که می سازد جالب ترین به بدنسازان و ورزشکاران. دلیل این است که عوامل آن ترکیب را مصرف پروتئین بیشتر کارآمد از طریق ترویج حمل و نقل از اسیدهای آمینه به داخل سلول های عضلانی. بنابر این ، ما به روشنی می تواند به انسولین است که بدون شک آنابولیک در بافت ماهیچه ای می گویند. این شهر همچنین دارای اثرات آنابولیک در استخوان ، و در نتیجه آن افزایش تراکم استخوان و (8). مکانیسم دیگری که از طریق آن به انسولین آنابولیک است که از طریق افزایش IGF بدن شما (انسولین فاکتور رشد شبه) سطوح (6). IGF هورمون آنابولیک مهم برای بدنسازان بسیار است.

یکی دیگر از جنبه های غیر منتظره استفاده از انسولین برای افزایش توانایی خود را در هر دو LH (هورمون Leutenizing) و هورمون (هورمون تحریک کننده فولیکول) است ، که هر دو به نوبه خود باعث تحریک تولید تستوسترون گردد. چیزی که من هستم گرفتن در اینجا این است که به انسولین را تحریک ترشح گنادوتروپین ها ، به این معنی است که استفاده از آن در واقع ممکن است ارائه اثر آنابولیک از طریق افزایش توانایی شما HPTA به تحریک تولید تستوسترون (هیپوتالاموسی - هیپوفیز بیضه محور) (11 ) این اثر که اغلب به عنوان virilization تجلی (توسعه از ویژگی های جنسی مردان) در زنان می شود. انسولین را افزایش می دهد همچنین قابلیت اتصال از استروئیدها آنابولیک به گیرنده های آندروژن (14) ، که به شدت به وضوح نشان خواهد احتمال اثر سینرژیک انسولین زمانی که استروئید همراه با. اکثر مردم هم فکر می کنم که تا به انسولین آنابولیک برخی از همکاری که با هورمون رشد در ترکیب ، و مسلما بسیاری از شواهد حدیثی برای این نیز وجود دارد. علاوه بر پژوهش حدیثی ، این مهم است که توجه داشته باشید که انسولین در واقع تا آنابولیک که برخی از پژوهشگران این باورند که هورمون رشد را (هورمون رشد) توانایی برای تحریک سنتز پروتئین در واقع ممکن است ، در بخشی ، به دلیل توانایی هورمون رشد به افزایش حساسیت به انسولین (12). بدیهی است رابطه پیچیده بین انسولین ، IGF ، و هورمون رشد بسیار مربوط به همکاری و تمام اقدامات مرتبط به یکدیگر (13) (15) (16) (17). با استفاده از هر سه آنها به علاوه استروئیدها آنابولیک و چربی سوز قوی ترین عضله سازی و چربی سوز چرخه ممکن است.

البته ، زمانی که چیزی به نظر می رسد بیش از حد خوب درست باشد ، ولی معمولا است. متاسفانه خبر بد این است که به راحتی می توانید به انسولین را تحریک چربی (چربی) ذخیره. به طور کلی ، اگر چه ، اکثر بدنسازان به انسولین را با سوز چربی یا 2 (meds تیروئید هستند انتخاب محبوب ترین) ، و همچنین استروئیدها آنابولیک و گاهی حتی هورمون رشد و IGF ، به دلایل قبلا توضیح داده شده. تمامی این موارد اضافه می کند تا با کاهش احتمال که چربی ذخیره شده است ، و تا حد زیادی افزایش می دهد میزان ماهیچه ای است که خواهد شد به دست آورد.

به هر حال ، همانطور که شما احتمالا حدس زده ، انسولین آندوژن (ماده به طور طبیعی در بدن شما یافت نشد) عمل در بازخورد از درون بدن شما.

هنگامی که سطح قند خون شما بالا گرفتن است که چه اتفاقی می افتد زمانی که شما غذا خوردن میان وعده های شیرین ، به انسولین است و سپس از سلول های بتا را منتشر کرد. هنگامی که قند کم است ، انسولین است ، البته ، کم است.

در واقع ، به سادگی با اضافه کردن گلوکز مایع به پودر مایع آمینو اسید (در نتیجه بالا بردن سطح انسولین) را جذب اسیدهای آمینه شده توسط مصرف تقریبا 50 ٪ افزایش دهد! (7) حالا فکر می کنم در مورد این : اگر پاسخ طبیعی به انسولین مصرف قند می تواند به شما 50 درصد از جذب بهتر پروتئین ، فکر می کنم که چقدر در مورد جذب پروتئین تزریق آن به شما بدهد..

بنابراین ، اکنون که ما به نوعی از شناخت به آنچه انسولین آندوژن می کند ، اجازه می دهد سعی کنید بفهمید که دقیقا چه می توانند انجام دهند به انسولین اگزوژن (که شما را از نوع بطری.. دریافت). پزشکی ، البته به انسولین است که برای درمان دیابت استفاده می شود... در نتیجه تبدیل شدن به دیابت است خطر واقعی را با استفاده از انسولین نادرست.

اول ، من قصد دارم برای شما برخی از نمونه های بالینی چگونه به انسولین به عنوان عامل ضد وابسته به فروساخت مورد استفاده قرار می دهد. در اولین مطالعه را خواندم ، سطوح انسولین بودند افزایش 15 برابر در نوزادان مبتلا به دگرگونی شدید. این سطح از دولت به انسولین تولید شده کاهش 32 ٪ در تجزیه پروتئین (4). در مطالعه دوم را خواندم انسولین اگزوژن مانع از دست رفتن پروتئین عضله در قربانیان سوختگی (5). این مهم است که توجه داشته باشید که شما باید به اندازه کافی اسیدهای آمینه (پروتئین) در بدن شما به انسولین اعمال اثر آنابولیک. اگر به اندازه کافی اسیدهای آمینه شناور در اطراف بدن خود را از وعده های غذایی خود را چند وجود ندارد ، انسولین نخواهد بود آنابولیک در همه. در سوی دیگر ، اگر غلظت اسید آمینه ها در سطح طبیعی یا بالا به عنوان آنها در یک ورزشکار معمولی و یا رژیم غذایی بدنسازان وجود باشد ، رسوب پروتئین خالص در عضله رخ خواهد داد (بیشتر پروتئین حفظ سپرده در عضله خود را بیشتر = عضله به دست آورد) . این اثر انسولین واریز پروتئین در ماهیچه های خود را در درجه اول به علت تحریک واقعی از سنتز پروتئین و همچنین به علت مهار تجزیه پروتئین (10). درس این است که حتی با انسولین ، رژیم غذایی کلید آن تمام. شما نیاز به پروتئین به اندازه کافی به منظور ساخت عضله ، صرف نظر از میزان انسولین شما خواهد شد.

اجازه دهید این مقدار کمی. چه در مورد خواص آنابولیک و ضد انسولین وابسته به فروساخت؟ آیا می توانم برخی از شماره های جامد قرار ما بر روی هر یک از این؟

مطمئنا.

از چت روم زیر ، شما می توانید ببینید که انسولین قرار میدهد توازن پروتئین خود را در حالت بسیار سودمند ، و همزمان کاهش می دهد تخریب پروتئین با مهار مسیر lysosomal (این است که آن را ضد وابسته به فروساخت اثر) (11) و بالا می برد سنتز پروتئین (این است که آن اثر آنابولیک).

سینتیک پروتئین. تعادل پروتئین ، تجزیه و سنتز و امتیازات نمایش داده می شود (در اندازه گیری فنیل آلانین نانومول "1 دقیقه" 100 میلی لیتر 1). ارزش ها نمایندگی به معنای جنوب ± برای پایه (میله های زندان باز) و آخرین بار 30 دقیقه از تزریق انسولین (پر از میله های زندان) با دوره 3 نرخ متفاوت از تزریق اسید های آمینه (در میلی لیتر "1 دقیقه" کیلوگرم 1) (* فسفر <0.05 و ** فسفر <0.01 برای دوره پایه در مقابل تزریق) (5)

چه این جدول می گوید من این است که به انسولین می تواند موثر استفاده زیادی پروتئین بالا و فراتر از آنچه که بدن شما به طور معمول استفاده می تواند و باید که اگر شما تصمیم به استفاده از انسولین ، شما باید در مصرف حداقل 2.2g/kg از وزن بدن ، و ترجیحا از وزن بدن 3-4.5g/kg.

بنابراین در حال حاضر ما می دانیم که چگونه و چرا آثار به انسولین ، و چگونه به خوبی کار می کند. خوب ، اجازه می دهد تا بفهمند که چگونه از آن استفاده کنید. من به شما دو ایده اساسی در مورد نحوه استفاده ایمن به انسولین ، همچنین یک سوم "ایده های هیبرید" ، و لم کمی کثیف در مورد نحوه استفاده از انسولین را با یک رژیم غذایی چرخهای ketogenic ، را به کتوز زودتر دریافت کنید.

راه هر کدام شما تصمیم به استفاده از به یاد داشته باشید ، به انسولین است که توانایی تحریک ذخیره چربی ، بنابراین شما می خواهید مطمئن شوید که شما با استفاده از استروئیدها آنابولیک با آن ، همانطور که ترجیحا خواهد شد درایو پروتئین و مواد مغذی نسبت به بودن توده استفاده می شود برای تجمع بدن از بیش از بافت چربی (چربی). من شخصا نیز مایل به استفاده از داروهای تیروئید (Synthroid) بیشتر مطمئن شویم که هیچ یک از انسولین تزریقی من است رفتن به قرار دادن هر گونه چربی بر من. اگر شما توجه شده است تا در حال حاضر ، من مطمئن هستم که من لازم نیست که به شما بگوید که هورمون رشد و IGF نیز بسیار قوی (و گران) ارسال شده به هر پشته حاوی انسولین می شود. اگر تمام آن انجام اشتها خود را تیز کردن نیست ، پس در نظر واقعیت است که به انسولین ، هورمون رشد ، IGF هستند و غیر قابل کشف مواد مخدر در آزمون! در حال حاضر ، در راه های سوداگرانه به آزمون برای آنها وجود ندارد ، اما چیزی سازگار تاسیس شده است. من گمان است که بسیاری از سطح بالا "طبیعی" بدنسازان قرار گرفته است توسط انسولین ، هورمون رشد کمک کرده ، و IGF.

پس حالا که ما می دانیم چیزی در مورد انسولین ، بیایید ببینیم که چه چیزی است مناسب ترین نوع برای بدنسازی یا اهداف ورزشی ، به عنوان انواع مختلفی از انسولین وجود دارد ، و انتخاب نوع صحیح است که در اولویت. اساسا هستند 5 نوع مختلف انسولین می کنیم در نگاه کنید ، و از آنها وجود ندارد ، خواهیم که بهترین نوع خواهد شد با توجه به هدف ما از ساختن عضله انتخاب :

Humalog و انسولین Humulin

• Humalog (انسولین inj lispro.) سریع ترین اقدام به انسولین در دسترس است
• Humulin تحقیق (به طور منظم انسولین) تا مدت زمان کوتاه اثر
• Humulin - ازته (انسولین Isophane) انسولین طول متوسط است
• Humulin - زیر (متوسط روی سیستم تعلیق) دیگری است که طول متوسط انسولین
• Humulin - زیر ، utalente (طولانی روی سیستم تعلیق) است طولانی اقدام به انسولین

(* هم وجود دارد در دسترس می آمیزد از 2 یا بیشتر از این نوع انسولین ، در متفاوت نسبت طولانی : کوتاه و یا هر چیزی در بین)

از این 6 گزینه های ممکن ، 1 خواهد بود به نظر می رسد بهترین و امن ترین ، اما نوع خاصی از انسولین است (متاسفانه) فقط با ارائة نسخه داده ، و به دست آوردن آن را از طریق یک منبع معمولی استروئید (که معمولا از طریق پست الکترونیکی به معنی) است توصیه نیست ، از شما می تواند مطمئن باشد آن شده است به درستی ذخیره می شود و سرد در طول حمل و نقل و دست زدن به روند. نیازی به گفتن نیست ، تلاش برای ایجاد نسخه ای برای این مسائل فکر فوق العاده ضعیف است.

بعدی بهترین انتخاب ما برای انسولین تزریقی Humulin تحقیق است ، به طوری که این چیزی است که ما قصد می شود با استفاده از. Humulin تحقیق در دسترس است بدون نسخه پزشک ، از هر داروخانه. این مسائل تا شروع نسبتا سریع و اوج ، و بنابر این بسیار آسان تر از برخورد با انواع دیگری از انسولین موجود ، آخرین قله بسیار طولانی ، و یا متفاوت و سنبله در سراسر طول مدت ، و به عنوان چون فقط بیش از حد دشوار برای نظارت بر و کنترل.

اولین و بارز ترین راه برای استفاده از انسولین برای آن اثر آنابولیک است از گرفتن کمی با هر وعده غذایی ، احتمالا 1 - 2iu را تا 5 - 6x روز (به انسولین است که در واحد بین المللی اندازه گیری ، نه به عنوان mgs است مشترک با آنابولیک استروئیدها ). بدین ترتیب شما می شود می خواهم گرفتن سود از انسولین ممکن است با بزرگترین هر وعده و حداقل خطر استفاده از بیش از حد و رفتن به شوک. البته برخی از بدنسازان که گزارش شده تا با استفاده از 20-40iu/day ، اما من این توصیه نیست مگر اینکه شما بسیار با تجربه ، و رژیم غذایی خود را در نظم کامل است. شما میخواهید که یک کمی از چربی های ضروری ، مقدار مناسبی از کربوهیدرات مخلوط (یعنی کربوهیدرات متفاوت شاخص قند خون) ، و حداقل 40g پروتئین با هر وعده غذا ، هنگام استفاده از این روش استفاده از انسولین می شود. و به وضوح ، شما می خواهید برای کار کردن تا این میزان مصرف انسولین ، شاید اضافه کردن 1iu در هر روز تا زمانی که شما رسیدن به سطح شما هستند راحت با. این صادق است برای هر دو روش استفاده از انسولین من ارائه.

راه دوم شما می توانید از آن استفاده شده است را به 1iu انسولین با وعده پست شما تمرین ، در نهایت کار تا 1iu/10kgs از وزن بدن. هنگام استفاده از این روش ، شما لرزش تمرین پست متشکل از حدود 100 - 200g از کربوهیدرات مخلوط و 40-50 گرم پروتئین... می خواهم. دوم انجام مقدار کمی از چربی های ضروری با لرزش خود را فراموش نکنید. من به انسولین استفاده کرده اند به این ترتیب ، همراه با استروئیدها آنابولیک و تیروئید پزشکی ، پیدا کرده اند و آن را به بالا بردن سود از چرخه من حدود 15-20 ٪ به عنوان انسولین در مقایسه با مشابه چرخه که شامل نمی شود انجام داد.

روش آخر ، استفاده از روش اول و همچنین 2. بنابراین شما باید مصرف می خواهم در 1 - 2ius با هر وعده غذایی به طور منظم و تا 1iu/10kgs از وزن بدن خود را با پست غذا تمرین. این امر بهره وری حداکثر از هر گاز گرفتن غذا می خورید اطمینان ، اما این راه ، همچنین خطرناک ترین ، و شما نیاز به کنترل قند خون شما. اگر شما پس از ضربه خسته شما نیاز به گرفتن برخی از کربوهیدرات مخلوط را به شما به سرعت (Gatoraid و میله Granola چند و / یا میله آب نبات) ، it'sa ایده خوبی برای انجام این نوع کارها در اطراف با شما به عنوان بیمه که قند خون شما از رفتن نیست خیلی کم است. شما همچنین نمی خواهم این مسائل را به شب قبل از خواب ، دلیل این که شما نمی دانید اگر قند خون شما پایین می رود و این شما را کسل کننده ساخت (به معنای آنکه شما می تواند رو به کم شدن قند در خون ، و در مورد به کما بروند و یا به شما تنها خسته چون خواب طبیعی خود را.

و اما ترفند این است که کمی کثیف من به شما گفتن... در مورد مقدار کمی انسولین ممکن است گرفته شده که با شروع رژیم غذایی چرخهای ketogenic ، با غذا 1 خود را از روز شما شروع خواهد شد. این وعده غذایی می شود چربی ها و پروتئین ، بدون کربوهیدرات ، و تنها 2 - 4iu انسولین می شود گرفته شده است. وعده غذایی زیر ، شما می توانید 1 / 2 دوز انسولین به عنوان وعده غذایی شما را در خود نداشت 1 استفاده کنید. نتیجه می شود که شما می توانید در کتوز قبل از پایان روز اول ، که در آن معمولا به عنوان آن را 2 یا را حتی تا 3 روز برای تحقق این امر باشد. با استفاده از انسولین در این شیوه بسیار خطرناک و حتی به نام "آرزوی مرگ رژیم" توسط دن Duchaine..

هر کدام روش استفاده می کنید ، به یاد داشته باشید برای حفظ انسولین خود را سرد ، به عنوان انسولین تنزل خواهد کرد به سرعت در خارج از محیط سرد. آیا ترک این ماده از یخچال بیش از حد طولانی ، یا نه.

سرنگ انسولین

چیز دیگری نمی خواهید به انجام آن استفاده از سرنگ برای تزریق منظم انسولین می شود. شما نیاز به سوزن دوز انسولین را به دقت این مسائل ، به یاد داشته باشید ، بیش از حد می تواند مرگبار هم باشد ، و شما می توانید استفاده از سرنگ برای تزریق استروئید خیلی بزرگ برای اندازه گیری از واحد انسولین با. انسولین از طریق تزریق (زیر پوستی در زیر پوست اما بالاتر از عضله) داده می شود ، سوزن و منظم فقط بیش از حد بزرگ برای انجام این کار.

انسولین (و یا حداقل Humulin - راست) ، در حال حاضر مواد مخدر کنترل شده نیست ، و شما باید قادر باشد که آن را در داروخانه خود را بسیار ارزان محل خرید : 10cc چند استفاده از امپول dosed در 100iu/cc شما را در اطراف 50 دلار هزینه.